「あなたとgrand jete ∞」のヨガ教室・ヨガレッスンへようこそ!!

ヨガを通じて自分の身体を知る事が健康への近道

自分の身体の事、知っていますか?体質・特徴・知らず知らずのうちにとっている身体のくせ・・・等々。
忙しい日々の中で暮らしていると、つい自分に無関心になってしまいます。 そんな状態が続くと体調不良や心の乱れなどが起こりはじめます。
「自分の身体なのに、不調に気付けない。」それは自分に向き合っていないからです。
ヨガで一番大切なことは、自分に向き合う事です。深い呼吸をとりながら、自分の身体と心を繋げていくことなのです。
決して、綺麗なポーズをとる事ではありません。
自分の心と対話し、ここは伸びると気持ちいい、ここは動きが悪いな・・・と身体を繋げていくことで 自分の身体を知る事ができます。
そして、身体がほぐれていくと同時に心もほぐれていきます。
さあ、ヨガを始めましょう! ヨガを通じて自分の身体を知る事が健康への近道です!

ヨガ教室・レッスン内容

ヨガ教室・レッスン内容
「あなたとgrand jete ∞ 」のヨガ教室・ヨガレッスンは、インド発祥のヨガを
日本人に合う様にアレンジした沖ヨガ(生活総合ヨガ)を主軸とし、
アサナ(アーナサ)をやり易くするための独自のほぐしを取り入れた
ヨガ教室(ヨガレッスン)です。

沖ヨガ(生活総合ヨガ)は心と身体をリラックスさせる事を重視し、
呼吸法と動作を同調させてストレスを和らげ、身体の歪みを整えることで、
痛み・冷え性などの体調不調を改善します。
免疫力を高めホルモンバランスを整えるので、風邪をひきやすい方、
疲れやすい方にもおすすめです。もちろん運動不足の解消やストレス解消にも!

「心・身・食・息・生活環境」のすべてを改善し、心身のバランスを回復し、
自己能力を開発します。 レッスンが終わったらきっと心も身体も軽くなっているはずです♪

ほぐしとは

ほぐし 沖ヨガ 生活総合ヨガ
アナサ(アーナサ)は普段あまり使わない場所を動かしていくため、いきなりしてしまうと、身体を痛める場合があります。
沖ヨガ(生活総合ヨガ)では、アーナサの前に十分に「ほぐし」を行います。
首、肩甲骨、腰、お尻、脚をほぐすことによて、アーナサ(ポーズ)をしやすく、ケガを防ぐようにしていきます。

アーナサとは

アナサ・アーナサ・ヨガポーズ
皆さんがヨガをイメージすると、柔らかい、しなやかなポーズが頭をよぎると思いますが、そのヨガのポーズ(体位、坐法)をアナサ(アーナサ)と言います。

ヨガでは身体と心は繋がっているという理論があります。深い呼吸を意識しながら、アナサ(アーナサ)を行う事で心と身体がつながり、調和していきます。
肉体的な緊張をほぐしていくことで、精神的緊張もほぐれていきます。

私たちの普段の生活時の呼吸は浅く、緊張やストレスを感じると、さらに呼吸は浅くなります。
アーナサを行いながら深い呼吸をすることで、心も体もリラックスし、呼吸も安定します。

ヨガ教室・レッスン料金及びスケジュール

茅ヶ崎市東海岸北スタジオ

ヨガレッスン 90分
レッスン料 1回の場合:2,000円(税込)
月謝(月4回):6,000円(税込)
体験レッスン ※初回1回のみ 講習料:1,000円(税込)
レッスン曜日・時間 毎週金曜、日曜 14:30~ ※ご希望の時間をご予約ください

茅ヶ崎コミュニティーセンター湘南

バレエのためのヨガレッスン バレエを習っているお子様対象
レッスン料 1回:2,000円(税込)
レッスン曜日・時間 毎月1回~2回開催 曜日:不定期 ●●:●●~ ※詳細はお問い合わせください。

ヨガ教室・レッスンの特徴

安心の少人数制レッスン

少人数制ヨガ
6人以内の少人数レッスンなので、ひとりひとりの体調やご様子を見ながら進めています。 肩こりがひどい、腰が痛いなど皆さんの状態に配慮しながら、 リラックスできる時間を過ごしていただいています。

有資格の講師(インストラクター)による、質の高いレッスン

ヨガの有資格講師による質の高いレッスン
お一人ずつ、個々のペースに合わせて、わかりやすく丁寧にレッスンいたします。初心者の方でも身体の様子を見ながら、基礎からきちんとレッスンいたしますのでご安心下さい。
講師紹介はこちらをご覧ください。

レッスンの繰り越しもご相談に応じます

月6,000円(税込)4回レッスンの定額コースでご都合が悪い日があった場合は、翌月繰り越しもご相談に応じます。

ヨガマットはレンタル無料です

ヨガマットはレンタル無料です。動きやすい服装でお越しください。