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「あなたとgrand jete ∞」のヨガ教室・ヨガレッスンへようこそ!!

ヨガを通じて自分の身体を知る事が健康への近道

自分の身体の事、知っていますか?体質・特徴・知らず知らずのうちにとっている身体のくせ・・・等々。
忙しい日々の中で暮らしていると、つい自分に無関心になってしまいます。 そんな状態が続くと体調不良や心の乱れなどが起こりはじめます。
「自分の身体なのに、不調に気付けない。」それは自分に向き合っていないからです。
ヨガで一番大切なことは、自分に向き合う事です。深い呼吸をとりながら、自分の身体と心を繋げていくことなのです。
決して、綺麗なポーズをとる事ではありません。
自分の心と対話し、ここは伸びると気持ちいい、ここは動きが悪いな・・・と身体を繋げていくことで 自分の身体を知る事ができます。
そして、身体がほぐれていくと同時に心もほぐれていきます。
さあ、ヨガを始めましょう! ヨガを通じて自分の身体を知る事が健康への近道です!

ヨガ教室・レッスン内容

ヨガ教室・レッスン内容
「あなたとgrand jete ∞ 」のヨガ教室・ヨガレッスンは、インド発祥のヨガを
日本人に合う様にアレンジした沖ヨガ(生活総合ヨガ)を主軸とし、
アサナ(アーナサ)をやり易くするための独自のほぐしを取り入れた
ヨガ教室(ヨガレッスン)です。

沖ヨガ(生活総合ヨガ)は心と身体をリラックスさせる事を重視し、
呼吸法と動作を同調させてストレスを和らげ、身体の歪みを整えることで、
痛み・冷え性などの体調不調を改善します。
免疫力を高めホルモンバランスを整えるので、風邪をひきやすい方、
疲れやすい方にもおすすめです。もちろん運動不足の解消やストレス解消にも!

「心・身・食・息・生活環境」のすべてを改善し、心身のバランスを回復し、
自己能力を開発します。 レッスンが終わったらきっと心も身体も軽くなっているはずです♪

ほぐしとは

ほぐし 沖ヨガ 生活総合ヨガ
アナサ(アーナサ)は普段あまり使わない場所を動かしていくため、いきなりしてしまうと、身体を痛める場合があります。
沖ヨガ(生活総合ヨガ)では、アーナサの前に十分に「ほぐし」を行います。
首、肩甲骨、腰、お尻、脚をほぐすことによて、アーナサ(ポーズ)をしやすく、ケガを防ぐようにしていきます。

アーナサとは

アナサ・アーナサ・ヨガポーズ
皆さんがヨガをイメージすると、柔らかい、しなやかなポーズが頭をよぎると思いますが、そのヨガのポーズ(体位、坐法)をアナサ(アーナサ)と言います。

ヨガでは身体と心は繋がっているという理論があります。深い呼吸を意識しながら、アナサ(アーナサ)を行う事で心と身体がつながり、調和していきます。
肉体的な緊張をほぐしていくことで、精神的緊張もほぐれていきます。

私たちの普段の生活時の呼吸は浅く、緊張やストレスを感じると、さらに呼吸は浅くなります。
アーナサを行いながら深い呼吸をすることで、心も体もリラックスし、呼吸も安定します。

ヨガ教室・レッスン料金及びスケジュール

茅ヶ崎市東海岸北スタジオ

ヨガレッスン 90分
レッスン料 1回の場合:2,000円(税込)
月謝(月4回):6,000円(税込)
体験レッスン ※初回1回のみ 講習料:1,000円(税込)
レッスン曜日・時間 毎週金曜、日曜 14:30~ ※ご希望の時間をご予約ください

茅ヶ崎コミュニティーセンター湘南

バレエのためのヨガレッスン バレエを習っているお子様対象
レッスン料 1回:2,000円(税込)
レッスン曜日・時間 毎月1回~2回開催 曜日:不定期 ●●:●●~ ※詳細はお問い合わせください。

ヨガ教室・レッスンの特徴

安心の少人数制レッスン

少人数制ヨガ
6人以内の少人数レッスンなので、ひとりひとりの体調やご様子を見ながら進めています。 肩こりがひどい、腰が痛いなど皆さんの状態に配慮しながら、 リラックスできる時間を過ごしていただいています。

有資格の講師(インストラクター)による、質の高いレッスン

ヨガの有資格講師による質の高いレッスン
お一人ずつ、個々のペースに合わせて、わかりやすく丁寧にレッスンいたします。初心者の方でも身体の様子を見ながら、基礎からきちんとレッスンいたしますのでご安心下さい。
講師紹介はこちらをご覧ください。

レッスンの繰り越しもご相談に応じます

月6,000円(税込)4回レッスンの定額コースでご都合が悪い日があった場合は、翌月繰り越しもご相談に応じます。

ヨガマットはレンタル無料です

ヨガマットはレンタル無料です。動きやすい服装でお越しください。

お気軽にお問い合わせください TEL 0467-87-3928 お電話での受付時間:11:00~17:00 
定休日:水曜,祝日,第1·第3日曜

バレエメディティスプラーナ

バレエ・ダンスなどをしている人で、もっと脚が高く上がりたい方・スプリッツが着くようになりたい方におすすめの施術です。

お客様の声

ヨガレッスンにご参加いただいているお客様の声をご紹介いたします。

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