ヨガ教室･ヨガレッスン

｢あなたとgrand jete ∞｣のヨガ教室・ヨガレッスンへようこそ!!

自分の身体の事、知っていますか？体質・特徴・知らず知らずのうちにとっている身体のくせ･･･等々。
忙しい日々の中で暮らしていると、つい自分に無関心になってしまいます。 そんな状態が続くと体調不良や心の乱れなどが起こりはじめます。
「自分の身体なのに、不調に気付けない。」それは自分に向き合っていないからです。
ヨガで一番大切なことは、自分に向き合う事です。深い呼吸をとりながら、自分の身体と心を繋げていくことなのです。
決して、綺麗なポーズをとる事ではありません。
自分の心と対話し、ここは伸びると気持ちいい、ここは動きが悪いな･･･と身体を繋げていくことで 自分の身体を知る事ができます。
そして、身体がほぐれていくと同時に心もほぐれていきます。
さあ、ヨガを始めましょう！　ヨガを通じて自分の身体を知る事が健康への近道です！

ヨガ教室・レッスン内容

「あなたとgrand jete ∞ 」のヨガ教室・ヨガレッスンは、インド発祥のヨガを
日本人に合う様にアレンジした沖ヨガ（生活総合ヨガ）を主軸とし、
アサナ（アーナサ）をやり易くするための独自のほぐしを取り入れた
ヨガ教室（ヨガレッスン）です。

沖ヨガ（生活総合ヨガ）は心と身体をリラックスさせる事を重視し、
呼吸法と動作を同調させてストレスを和らげ、身体の歪みを整えることで、
痛み・冷え性などの体調不調を改善します。
免疫力を高めホルモンバランスを整えるので、風邪をひきやすい方、
疲れやすい方にもおすすめです。もちろん運動不足の解消やストレス解消にも！

「心・身・食・息・生活環境」のすべてを改善し、心身のバランスを回復し、
自己能力を開発します。　レッスンが終わったらきっと心も身体も軽くなっているはずです♪

ほぐしとは

アナサ（アーナサ）は普段あまり使わない場所を動かしていくため、いきなりしてしまうと、身体を痛める場合があります。
沖ヨガ（生活総合ヨガ）では、アーナサの前に十分に「ほぐし」を行います。
首、肩甲骨、腰、お尻、脚をほぐすことによて、アーナサ（ポーズ）をしやすく、ケガを防ぐようにしていきます。

アーナサとは

皆さんがヨガをイメージすると、柔らかい、しなやかなポーズが頭をよぎると思いますが、そのヨガのポーズ（体位、坐法）をアナサ（アーナサ）と言います。

ヨガでは身体と心は繋がっているという理論があります。深い呼吸を意識しながら、アナサ（アーナサ）を行う事で心と身体がつながり、調和していきます。
肉体的な緊張をほぐしていくことで、精神的緊張もほぐれていきます。

私たちの普段の生活時の呼吸は浅く、緊張やストレスを感じると、さらに呼吸は浅くなります。
アーナサを行いながら深い呼吸をすることで、心も体もリラックスし、呼吸も安定します。

ヨガ教室・レッスン料金及びスケジュール

茅ヶ崎市東海岸北スタジオ

ヨガレッスン	90分
レッスン料	1回の場合：2,000円(税込) 月謝(月4回)：6,000円(税込)
体験レッスン　※初回1回のみ	講習料：1,000円(税込)
レッスン曜日・時間	毎週金曜、日曜　14:30～　※ご希望の時間をご予約ください

茅ヶ崎コミュニティーセンター湘南

バレエのためのヨガレッスン	バレエを習っているお子様対象
レッスン料	1回：2,000円(税込)
レッスン曜日・時間	毎月1回～2回開催　曜日：不定期　●●:●●～　※詳細はお問い合わせください。

ヨガ教室・レッスンの特徴

安心の少人数制レッスン

6人以内の少人数レッスンなので、ひとりひとりの体調やご様子を見ながら進めています。 肩こりがひどい、腰が痛いなど皆さんの状態に配慮しながら、 リラックスできる時間を過ごしていただいています。

有資格の講師（インストラクター）による、質の高いレッスン

お一人ずつ、個々のペースに合わせて、わかりやすく丁寧にレッスンいたします。初心者の方でも身体の様子を見ながら、基礎からきちんとレッスンいたしますのでご安心下さい。
講師紹介はこちらをご覧ください。

レッスンの繰り越しもご相談に応じます

月6,000円（税込）4回レッスンの定額コースでご都合が悪い日があった場合は、翌月繰り越しもご相談に応じます。

ヨガマットはレンタル無料です

ヨガマットはレンタル無料です。動きやすい服装でお越しください。